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售價:205
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詳細資料ISBN:9789861364094
叢書系列:HAPPY BODY
規格:平裝 / 112頁 / 17 X 23 CM / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
出版地:台灣
內容簡介40歲後,慢動才是正解! 因為疼惜父母,日本當紅瑜珈老師設計了這套活血逆齡操, 用最簡單的瑜伽動作,讓中高齡者能輕鬆作,保養身體。 沒想到口碑蔓延,見證不斷,甚至緩解了許多人的 低血壓、高血壓、循環不好、腰背關節痛,連醫師也驚訝推薦, 成為日本最受歡迎的中高齡歡迎的活血逆齡操! 找爸媽一起做運動的第一本書!疼惜父母的身體。有愛,讓牽掛變健康! 高血壓的主婦 :我整整吃了10年的降壓藥。做了活血逆齡操後,藥量竟然能減半! 摔倒過的女性:大概是骨折後遺症,只是做家事,手腕和腰會痛,也怕冷。做了活血逆齡操,現在冬天只穿薄薄的,身體還是暖呼呼。 低血壓的女性:人懶、身體麻、血壓低,醫生只說我更年期,要我忍耐。做了活血逆齡操後,晚上睡得很好,早上也能趴趴走!名人推薦 雙連安養中心的執行長 蔡芳文 強力推薦 找爸媽一起做運動的第一本書!揮別三高、解決困擾人的老症頭! 身體不舒服,吃藥很有效,但是長期這樣吃,真的好嗎?想調養和保養,現在有新解:做做有瑜伽功能,卻沒有瑜伽難度的活血逆齡操! 活血逆齡操運用瑜珈獨到的呼吸法與基礎體式,幫助學習者提升肌力與氣血循環力,讓身心得到撫慰與活力,並且一舉解決手腳冰冷、高血壓、低血壓、腰痛、手麻、重聽、呼吸不順等等煩惱。 特別是過了40歲後,身體機能逐漸下滑,或有求醫多年,吃藥也治不好的老毛病的人,只要學會書中介紹的2種呼吸法,再搭配9種基礎體式,就能達到脫胎換骨、活血逆齡! 本書提供8招對症應變的瑜伽體式,就算每天只抽空10分鐘做,也能有效緩解手麻腰痛、肩頸僵硬、呼吸困難、心情鬱悶等症狀,就連長年的高血壓糖尿病,也能順利緩和下來。 |
詳細商品說明 |
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資料來源:博客來
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